Синдром втоми надниркових залоз: ознаки і лікування

Синдром втоми надниркових залоз: ознаки і лікування

Недостатність надниркових залоз або синдром надниркової втоми – це новий для мене термін, раніше я його не зустрічала. Але це стан вивчається медиками, описуються способи боротьби з ним. Називають його ще синдромом напруги 21-го століття. Що це за синдром, давайте з ним знайомитися.

Що таке надниркова втому

Цей синдром є у 80% людей у світі! Виникає він під впливом хронічного стресу і способу життя, коли організм намагається позбутися від фізичного, психологічного чи емоційного стресу. В результаті стресу, хронічного захворювання, у людей можуть виникнути перші ознаки появи надниркової втоми.

Перші ознаки появи надниркової втоми:

1. Ломота в тілі.
2. Труднощі з концентрацією уваги.
3. Примхливість і дратівливість.
4. Постійна втома
5. Гормональний дисбаланс
6. Тяга до солодких і солоних продуктів.

На ці симптоми люди (та й лікарі) не часто звертають увагу. А ці симптоми ― початок надниркової недостатності. І вони можуть бути основною причиною відкладення зайвого жиру в організмі і низькою енергетики організму.

Що треба знати про наднирниках

1. Наднирники розташовані над нирками. Вони дуже невеликого розміру і є частиною ендокринної системи.
2. Вони беруть участь у виробництві більше 50 гормонів. Багато з них мають велике значення для життя.
3. Наднирники працюють в тісному контакті з гіпоталамусом і гіпофізом у системі. Вона відома як гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова система.
4. Надниркові залози відіграють величезну роль у реакції на стрес. Як це відбувається?:

• Мозок реєструє загрозу.
• Наднирники стимулюють утворення гормону адреналіну. Цей гормон допомагає реагувати на загрозу, збільшуючи приплив крові до мозку, серця і м'язів.
• В корі надниркових залоз звільняються кортикостероїди, які спрямовані на те, щоб послабити процеси травлення, відповіді імунної системи і інших функцій, які не є необхідними для виживання.

5. Наднирники відповідають за баланс гормонів:

• Глюкокортикоїди ― це гормони, які забезпечують баланс цукру в крові, впливають на енергетику і харчової метаболізм, допомагають впоратися зі стресом і керують імунною відповіддю. Приклад – гормон кортизол.
• Мінералокортикоїди – гормони, які підтримують нормальний тиск крові, що відповідають за склад крові, зберігаючи баланс солі та води. Приклад – альдостерон.
• Статеві гормони – естроген і тестостерон.
• Адреналін – гормон, який впливає на здоров'я серця, гарантує, що всі частини тіла отримують кров і перетворюють глікоген у глюкозу в печінці.

Що може викликати стан надниркової втоми?

Коли організм не може впоратися зі стресом, коли наднирники не справляються зі своїми функціями, тоді і виникає стан надниркової втоми.
Цей стан може прийматися за попередників інших поширених захворювань і аутоімунних хвороб.

Лікарі вважають, що втома наднирників може бути викликана наступними причинами:

• Гострим стресом.
• Це можуть бути смерть близької людини, розлучення, операції та ін.
• Вплив токсинів навколишнього середовища та інші забруднення.
• Тривалий стрес, що тягне за собою відчуття безпорадності. Це може бути із-за фінансових труднощів, поганих відносин або умов на роботі або інших умов.
• Брак сну
• Поганого харчування.
• Відсутність фізичних вправ.

Симптоми втоми надниркових залоз:

1. Втому з ранку, проблема прокинутися.
2. Депресія
3. М'язова слабкість
4. Погане увагу
5. Втрата кісткової тканини
6. Запалення
7. Посилення симптомів алергії
8. Проблеми зі сном
9. Дратівливість
10. Втома
11. Бажання їсти солодке
12. Випадання волосся
13. Збільшення ваги
14. Напруга м'язів

Якщо ви відзначаєте у себе ці симптоми втоми наднирників, то знайте, що є природні способи їх лікування та підтримки надниркової системи.

Що можна зробити для зцілення втоми наднирників?

Лікування наднирників втоми повинно включати в себе наступне:

• Зниження навантаження на тіло і розум.
• Усунення токсинів.
• Рекомендується уникати негативного мислення.
• Тільки позитивні думки.
• Харчування здоровою їжею

Харчування при втомі надниркових залоз:

Продукти, які треба уникати:

1. Кофеїн ― він може перешкодити циклу сну і ускладнити відновлення надниркових залоз.
2. Цукор і підсолоджувачі ― виключіть штучні підсолоджувачі, фруктозу, кукурудзяний сироп. Уникайте солодких продуктів, крупи, цукерок, солодощів. Використовуйте свіжий мед і стевію.
3. Уникайте продуктів, оброблених в мікрохвильовій печі.
4. Виключіть гідрогенізовані олії, такі як соєва, рапсова, кукурудзяна, соняшникова. Вони можуть викликати запалення в організмі, в тому числі і в наднирниках. Використовуйте хороші жири ― органічне топлене масло, оливкова олія, кокосове масло.

Продукти корисні для здоров'я надниркових залоз:

1. Кокос
2. Оливки
3. Авокадо
4. Морська сіль
5. Хрестоцвіті овочі (кольорова капуста, брокколі, брюссельська капуста та ін).
6. Жирна риба
7. Курча та індичка
8. Горіхи (волоські, мигдаль)
9. Насіння (гарбуз, чіа, льону)
10. Морські водорості

Ці продукти допомагають подолати недостатність надниркових залоз, тому що вони багаті поживними речовинами, такими як здорові жири і клітковина, і з низьким вмістом цукру.

Ось перелік Бадів, які допомагають при втомі надниркових залоз:

1. Риб'ячий жир (Омега-3) ― "M", "BR", S2S, BY
2. Магній ― Диклинс (Deecleance), "JN", "N", DiGuard nano
3. Вітамін В5 ― він стимулює виробництво гормонів кори надниркових залоз ― "N", "P", "BR"
4. Витамин В12 ― "N", "P", "JN"
5. Витамин С ― "A", "SV", "CH", "JN"
6. Витамин D3 ―  "OS", "ENT", "N", "JNB", Junior Be Big
7. Цинк ― "A", Артум, Сталон Нео, "JN"

Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса

Что для этого надо делать?

1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте.
2. Сон 8 – 10 часов ночью. Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.
3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс.
4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания.
5. Делайте регулярно физические упражнения. Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.
6. Избегайте злых и недовольных людей. Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.
7. Найдите время для себя. Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.
8. Ищите поддержку (у адвоката, психолога, друзей), когда случаются травмирующие переживания.
9. Ведите «разговор с самим собой» в течение минуты. Эти слова могут успокоить тело. Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.
10. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим. Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим.

Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников

Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время.

Ученые – медики установили, что восстановление может длиться

• 6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников
• 12-18 месяцев для умеренной усталости
• до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников.

Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни для достижения устойчивых результатов. Питайтесь правильно, спите достаточно, делайте физические упражнения, принимайте БАД, живите радостно и будьте здоровы!